Перфекционизм. Сделать хорошо или не делать вообще?
"Тот, кто никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового."
Альберт Эйнштейн
Альберт Эйнштейн
«Сделать хорошо или не делать вообще» - такой девиз можно заметить у ответственных, внимательных и талантливых людей.
Во многом это помогает. Такие люди часто ориентированы на качество. Благодаря высоким требованиям к себе их труды часто обладают высокой проработкой деталей и особой ценностью. Но как насчет другой стороны?
Во многом это помогает. Такие люди часто ориентированы на качество. Благодаря высоким требованиям к себе их труды часто обладают высокой проработкой деталей и особой ценностью. Но как насчет другой стороны?
Тревога, прокрастинация, отсутствие мотивации - всё это приходит вместе со стремлением к «идеалу».
Коварство этой идеи кроется в недоступности и недостижимости результата.
А попасть в эту ловушку легче всего, если:
Самые популярные связаны с оценкой, страхом отвержения и разочарования.
Чаще всего с этими болезненными ощущениями встреча случается в глубоком детстве. Где для того, чтобы получить любовь или одобрение значимых взрослых было необходимо доказать, что человек её достоин.
Например: заслужить расположение оценками, примерным поведением, особенными достижениями в спорте или учебе.
Коварство этой идеи кроется в недоступности и недостижимости результата.
А попасть в эту ловушку легче всего, если:
- считать себя «недостаточным»
- бояться ошибок
- сравнивать себя с другими
Самые популярные связаны с оценкой, страхом отвержения и разочарования.
Чаще всего с этими болезненными ощущениями встреча случается в глубоком детстве. Где для того, чтобы получить любовь или одобрение значимых взрослых было необходимо доказать, что человек её достоин.
Например: заслужить расположение оценками, примерным поведением, особенными достижениями в спорте или учебе.
Во взрослом возрасте это приводит к неприятным последствиям.
Ими могут быть: выгорание, чувство вины, РПП, бессонница, хроническая усталость, депрессия, ощущение одиночества.
Расстаться со страхом - одна из самых популярных тем в обращениях к специалисту. Многие хотят «выбросить» или забыть то, что «дарит» им такую эмоцию. Для того, чтобы обрести свободу от страха предлагаю посмотреть на то, что за ним стоит.
За каждым страхом всегда стоит важное желание.
Например: боязнь ошибок часто связана со страхом наказания или колким ощущением отверженности. В этом случае за страхом стоит желание понимания, принятия и одобрения.
Чаще всего это желание направлено к родителям. Но они не всегда в силах дать то, чего от них хотят. Поэтому не стоит спешить требовать от тех, кто «должен».
Для того, чтобы освободиться от гнетущего ощущения напряжения в этой теме важно сообщить себе, что любовь не обязательно заслуживать.
Её можно ощущать и в других форматах.
Это - непростая и важная работа для тех, кто хочет жить с ощущением легкости. Творить, чувствовать себя важным, ценным и нужным.
В поддержку всем, кто сталкивался или столкнулся сейчас с высокими требованиями и ожиданиями от себя:
Подводя итоги, хочется ещё раз подчеркнуть, что освободить себя от страха и боли можно. Для этого важно научиться ценить свои стремления и успехи. Поддерживать себя во время неудач. Продолжать пробовать, даже если получилось не сразу.
В своем здоровом варианте перфекционизм может подарить много бонусов: критическое мышление, навыки точно и внимательно рассматривать условия и движение происходящего. Это может пригодиться в расставлении приоритетов и понимании своих сил.
Поэтому обладателям стремления к точному и красивому я желаю быть внимательными к себе, вовремя отдыхать и помнить, что в ошибках тоже можно найти что-то прекрасное.
Ими могут быть: выгорание, чувство вины, РПП, бессонница, хроническая усталость, депрессия, ощущение одиночества.
Расстаться со страхом - одна из самых популярных тем в обращениях к специалисту. Многие хотят «выбросить» или забыть то, что «дарит» им такую эмоцию. Для того, чтобы обрести свободу от страха предлагаю посмотреть на то, что за ним стоит.
За каждым страхом всегда стоит важное желание.
Например: боязнь ошибок часто связана со страхом наказания или колким ощущением отверженности. В этом случае за страхом стоит желание понимания, принятия и одобрения.
Чаще всего это желание направлено к родителям. Но они не всегда в силах дать то, чего от них хотят. Поэтому не стоит спешить требовать от тех, кто «должен».
Для того, чтобы освободиться от гнетущего ощущения напряжения в этой теме важно сообщить себе, что любовь не обязательно заслуживать.
Её можно ощущать и в других форматах.
Это - непростая и важная работа для тех, кто хочет жить с ощущением легкости. Творить, чувствовать себя важным, ценным и нужным.
В поддержку всем, кто сталкивался или столкнулся сейчас с высокими требованиями и ожиданиями от себя:
- Останавливаться можно, дышать и уделять время своему состоянию тоже. Это не значит, что ты сдался.
- Ошибка - это вклад в будущий успех. Встретившись с ней сейчас можно посмотреть на ситуацию по-новому.
- Не идеально - не равно неправильно и не жизнеспособно. Возможно, это «не идеально» сейчас - важный и значимый этап, который когда-то был для тебя ориентиром.
Подводя итоги, хочется ещё раз подчеркнуть, что освободить себя от страха и боли можно. Для этого важно научиться ценить свои стремления и успехи. Поддерживать себя во время неудач. Продолжать пробовать, даже если получилось не сразу.
В своем здоровом варианте перфекционизм может подарить много бонусов: критическое мышление, навыки точно и внимательно рассматривать условия и движение происходящего. Это может пригодиться в расставлении приоритетов и понимании своих сил.
Поэтому обладателям стремления к точному и красивому я желаю быть внимательными к себе, вовремя отдыхать и помнить, что в ошибках тоже можно найти что-то прекрасное.
16 МАРТА
Автор: Виктория Аржанова
Фотография: Unspalsh
Фотография: Unspalsh
